شنبه , آگوست 17 2019
Breaking News
Home / تربیت بدنی / دانلود- پاورپوینت انعطاف پذیری بدن

دانلود- پاورپوینت انعطاف پذیری بدن

پاورپوینت انعطاف پذیری بدن

پاورپوینت انعطاف پذیری بدن

دسته بندیتربیت بدنی
فرمت فایلppt
حجم فایل2.674 مگا بایت
تعداد صفحات26
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

دانلود پاورپوینت با موضوع انعطاف پذیری بدن، در قالب ppt و در 26 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:

تعریف انعطاف پذیری

عوامل محدود کننده انعطاف پذیری

دامنه حرکتی

انواع عضلات در حرکت

انواع شیوه های کشش عضلات

کشش بالستیک

کشش استاتیک

کششPNF

عملكرد

سایر فوائد PNF

تحولPNF

توصیه هایی برای انجام کشش PNF

اصول نروفیزیولوژی کشش

بازتاب های کشش در عضله

راهنمایی و موارد احتیاطی درحرکات کششی

چگونه برنامه انعطاف پذیری طراحی کنیم

قسمتی از متن:

راهنمایی و موارد احتیاطی درحرکات کششی:

پیش از هر گونه حركت كششی شدید ، با دویدن آهسته و یا پیاده روی سریع، گردش خون را سریع كرده و عضلات را گرم كنید.

جهت افزایش انعطاف پذیری ، عضلات باید تحت فشار و اضافه بار گیرد و یا از دامنه طبیعی بیشتر تحت كشش قرار گیرد ( اما نه تا حدی كه باعث درد یا ناراحتی شود ).

تا نقطه سفتی عضله، نقطه مقاومت در برابر كشش و یا نقطه ایی كه احساس درد داشتید عضله را كشش دهید.

در مفاصلی كه قابلیت افزایش دامنه حركتی را دارند، با كشش می توان دامنه حركتی را افزایش داد.

از كشش لیگامانها و كپسولهای اطراف مفصل خود داری كنید.

از باز و خم شدن بیش از حد در مفاصل، هنگام حركات كششی خود داری كنید.

حركات كششی نشسته در مقایسه با حركات كششی ایستاده فشار كمتری به ناحیه كمر وارد می كند و احتمال آسیب دیدگی را در این ناحیه كاهش می دهد.

توضیحات:

این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع ” انعطاف پذیری بدن” می باشد که در حجم 26 اسلاید، همراه با تصاویر و توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی رشته های علوم ورزشی و تربیت بدنی مورد استفاده قرار گیرد.

پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.

About مقاله ها

Check Also

دانلود- پاورپوینت مدیریت فرآیندها در ورزش

پاورپوینت مدیریت فرآیندها در ورزش دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 2.865 …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *