شنبه , دسامبر 15 2018
سرخط خبرها
خانه / تربیت بدنی

تربیت بدنی

دانلود تحقیق نقش ورزش در از بین بردن افسردگی ها

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل doc حجم فایل 17 کیلو بایت تعداد صفحات 15 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل یکی از مهمترین عوامل در از بین بردن افسردگیها و یا پیشگیری از بوجود آمدن این نوع بیماریها ورزش است. ثابت شده است که ورزش موجب کاهش اضطراب و افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و حتی تغییرات شخصیتی به صورت پیدایش دیدی مثبت تر نسبت به زندگی می شود. مطالعه انجام شده در افراد میانسال نشان داده است، افرادی که ورزش می کردند، کمتر دچار اضطراب، فشار عصبی، افسردگی و خستگی می شدند و نیروی بیشتری نسبت به افراد گروه کنترل داشتند. با مطالعه ای در زنان افسرده نیز معلوم شده است که میزان افسردگی و اضطراب در آنان بطور قابل توجهی کاهش، و احساس کمال و اتکاء به نفس در آنها افزایش یافته بود. ورزش هوازی معمولا به ورزشی گفته می شود که با انجام آن اکسیژن از طریق خون به عضلات در حال فعالیت می رسد. برای برقراری این نوع متابولیسم هوازی، باید شدت ورزش کم و مدت آن طولانی باشد. ورزش شدید و کوتاه از نوع غیر هوازی است، یعنی اکسیژن موجود در عضله مصرف می شود، زیرا شدت فعالیت …

توضیحات بیشتر »

پاورپوینت مدیریت تیم های ورزشی

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 1.027 مگا بایت تعداد صفحات 26 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل دانلود پاورپوینت با موضوع مدیریت تیم های ورزشی، در قالب ppt و در 26 اسلاید، قابل ویرایش، شامل: مقدمه وظایف مدیرتیم آمادگی برای روز مسابقه مدیریت روابط عمومی تیم و ارتباط با رسانه های جمعی برنامه ریزی مالی و مدیریت هزینه حل اختلافات درون تیم نکات پایانی قسمتی از متن پاورپوینت: وظایف مدیر تیم بطور کلی: نظارت بر هماهنگی لازم برای لباس، ابزار، بودجه، ایاب و ذهاب، تنظیم برنامه زمانی کار هماهنگ کردن فعالیت ها برای رسیدن به اهداف تیم، خواسته های کادر فنی و ورزشکاران حداقل رساندن مشکلات برای تیم رابط بین تیم با باشگاه و فدراسیون سرپرستی هیات در مسافرت های ورزشی توضیحات: این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع” مدیریت تیم های ورزشی” می باشد که در حجم 26 اسلاید، همراه با تصاویر و توضیحات کاملتهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی مورد استفاده قرار گیرد. پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب …

توضیحات بیشتر »

پاورپوینت اصول آموزش هند بال

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 5.303 مگا بایت تعداد صفحات 185 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل فصل اولقابلیتهای ورزشی در هندبال فصل دوم تمرینهای مربوط به افزایش قابلیتهای ورزشی در هندبال فصل سوم تکنیکها و تاکتیکهای دفاع درهندبال فصل چهارم تکنیکها وتاکتیکهای حمله در هندبال فصل پنجم تمرینهای مربوط به مهارتهای پیشرفته دفاع فصل ششم تمرینهای مربوط به مهارتهای پیشرفته حمله فصل هفتم تمرینهای مربوط به مهارت پیشرفته ضد حمله فصل هشتم برتری یا کم شدن بازیکنان در دفاع و حمله فصل نهم آموزش دروازه بان هندبال فصل دهم وسایل ولوازم کمک آموزشی در ورزش هندبال فصل یازدهم اصول گرم کردن فصل دوازدهم تمرینهای آمادگی جسمانی برای بازیکنان هندبال فصل سیزدهم آمادگی روانی در ورزش هندبال فصل چهاردهم قوانین ومقررات هندبال فصل پانزدهم علایم داوری در هندبال فصل شانزدهم سنجش وازشیابی مهارتهای هندبال فصل هفدهم آزمونهای سنجش آمادگی عمومی بدنی بازیکنان هندبال فایل پاورپوینت 185 اسلاید برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل دوی سرعت و اسپک والیبال

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 2.344 مگا بایت تعداد صفحات 16 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل استارت کوتاه: در این نوع استارت دو بلوکه از یکدیگر فاصله کمی دارند(30 سانتی متر). مزایای بیو مکانیکی استارت کوتاه: مرکز ثقل بالاتر قرار گرفته، در نتیجه فرد تعادل کمتری داشته و سریع از جای خود بلند شده و اولین گام را با سرعت بیشتری برمی دارد. معایب بیومکانیکی استارت کوتاه: چون پاهای دونده زمان نسبتاً کوتاهی با بلوکه ها در تماس است، ضربه کمتری بر بلوکه ها وارد می نمایند، در نتیجه سرعت دونده به هنگام ترک بلوکه محدود می شود. استارت متوسط: در این نوع استارت دو بلوکه از یکدیگر 40 سانتی متر فاصله دارند. ویژگی استارت متوسط: دونده مدت زمان بیشتری بر بلوکه ها نیرو وارد می نماید و باسرعت بیشتر از بلوکه ها جدا می شود. وزن بدن روی دست ها و پاها تقسیم شده و بیشتر بر روی دست ها می باشد. استارت بلند: در این نوع استارت دو بلوکه از یکدیگر 50 سانتی متر فاصله دارند. ویژگی استارت بلند: دونده مدت زمان بیشتری بر بلوکه ها نیرو وارد می نماید و باسرعت بیشتر از بلوکه ها جدا می …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت خصوصی سازی با تاکید بر بازاریابی ورزشی

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 7.621 مگا بایت تعداد صفحات 39 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل بازاریابی: بازاریابی به مفهوم مجموعه فعالیتهای انسانی – اقتصادی هدایت شده در جهت ارضای نیازها و خواسته‌های امروز جامعه از طریق فرآیند مبادلات می‌باشد. تعریف كاملی ارائه شده از انجمن بازاریابان امریكا:‌ Marketing is the process of planning andexecuting the conception. Pricing promotion and distribution of ideas goods and services to create exchanges that satisfy individual and organizational objectives”. كالاهای ورزشی: به هر گونه وسیله و ابزار ورزشی ملموس، كالای ورزشی می‌گویند. خدمات ورزشی : به هر نوع محصول غیر ملموس ورزشی، خدمات ورزشی می‌گویند. مدیریت بازاریابی:‌ به كاركرد تجزیه و تحلیل، برنامه ریزی، اجراء و كنترل برنامه‌هایی كه جهت ایجاد، ارائه و حفظ فرآیند معاملات سود آور با خریداران مورد نظر به منظور نیل به اهداف سازمانی، مدیریت بازاریابی اطلاق می‌گردد. استراتژی بازاریابی:‌ استراتژی بازاریابی یعنی برخورداری از توانایی تطبیق امكانات و قابلیتهای سازمان با فرصتهای محیطی به منظور داشتن جایگاه ویژه در بازار. بازاریابی بین المللی: به فرآیند اجرای فعالیتهای بازرگانی كه جریان كالاها و خدمات را به مصرف كنندگان در بیش از یك كشور برای كسب سود، هدایت كند، بازاریابی بین …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت تاسیسات و اماکن ورزشی

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 4.636 مگا بایت تعداد صفحات 43 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل تقسیم بندی کلی اماکن ورزشی الف) اماکن طبیعی سرزمینی،مثل کوهها،سرزمینهای برفگیر دریاچه ها ودریاها ب) اماکن روباز احداثی، مثل زمین فوتبال، پیست دوومیدانی واستخرهای روباز ج) اماکن سرپوشیده، مثل سالنهای ورزشی، استخرهای سرپوشیده وزورخانه ها طبقه بندی مکانهای ورزشی 1- مجموعه ورزشی:این مکان باید به گونه ای باشد که انواع ورزشهای میدانی،توپی،شنا،رزمی،قایقرانی،سالنی،سوارکاری… درآن وجود داشته باشد. 2- استادیوم ورزشی: مکانی ورزشی است که معمولا دراطراف یک میدان بازی (فوتبال ویا دوومیدانی)بوجود می آید. دورتا دورمیدان،جایگاهی پلکانی برای تماشاگران ساخته می شود. واستادیومها مکان برگزاری مسابقات ورزشی هستند. 3- ورزشگاه: به هرنوع مکان ورزشی می توان ورزشگاه گفت.به طورکلی، ورزشگاه به مکانی اتلاق می شود که درآن،امکانات انواع ورزشها وحداقل چند ورزش وجود داشته باشد. – مجتمع ورزشی: به مکانی گفته می شود که درآن،امکانات لازم برای انواع ورزشهای میدانی،وفعالیتهای ورزشی که درمکانهای سرپوشیده وروباز انجام می شود،وجود داشته باشد. 5- باشگاه ورزشی:به مکانی اتلاق می شود که توسط سازمانهای دولتی ویا بخش خصوصی به منظور اشاعه ورزش به وجودآمده باشد وافراد علاقه مند را به عضویت بپذیرد. 6- سالن ورزشی:سالن تک منظوره برای کلاسهای …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت مدیریت تجهیزات ورزشی

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 168 کیلو بایت تعداد صفحات 45 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل چگونه تجهیزات ورزشی را خریداری كنیم؟ چگونه تجهیزات ورزشی را انبار كنیم؟ چگونه تجهیزات ورزشی را توزیع كنیم؟ چگونه تجهیزات ورزشی را تعمیر كنیم؟ چگونه برنامه مدیریت تجهیزات ورزشی خود را ارزشیابی كنیم؟ خرید تجهیزات در برخی مراحل بودجه بندی لازم است به لیست موجود تجهیزات به عنوان منبعی برای طرحهای سالانه مراجعه كنید. جمع اوری اطلاعات باید با توجه به تعداد، عمر و وضعیت اقلام مختلف تجهیزاتی اعم از مصرفی و سرمایه ای، صورت بگیرد. تقاضای ثبت شده شركت كنندگان برای انواع اقلام تجهیزاتی به شما در امر تنظیم و طبقه بندی تصمیم ها و پیشنهادها كمك می كند. تشخیص نیازهای تجهیزاتی هر رشته ورزشی كاركنان متخصص را دربراورد نیازهای هر برنامه دخیل كنید. برای تدوین برنامه های كوتاه مدت و بلند مدت به نظرات كاركنان در زمینه سیكل های استهلاك كالاها و تعویض توجه نمایید. برای تعیین نیازهای تجهیزاتی در هر رشته ورزشی از فرم ارزیابی استفاده كنید. نمونه ای از چك لیست ذخیره تجهیزات در انبار ویژه فوتبال براورد صورت فعلی كالاها در طی فراینده صورت برداری كالاها، شمارش و طبقه …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت هندبال

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 2.239 مگا بایت تعداد صفحات 41 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل مقدمه تاریخچه هندبال مشخصات زمین دروازه توپ جرائم داوران بازیکنان مقدمه هندبال ورزش زیبا و پر تحرکی است که میلیونها انسان در سراسر جهان از زن و مـرد در سنیــن مختــلف به آن میپــردازند و از آن لذت میبــرند . آموزش وپـرورش را میتوان طلیعه دار هنــد بال در جهان به حساب آورد. در کشور ما نیز نهال جوان هندبال در این نهاد کاشــته و رشد کرد . اولین مســابقات قهـرمانی کشــور در بین مـدارس برگــزار شـد و اولـین مســابقه خارجی هنـدبال را نیز دانش آموزان ایران و کویت در اواخر سال 1349 در تهران برگزار کردند . توجه به ورزش هندبال به عنوان یکی از برنامه های مصوب مقاطع تحصیلی دردبیرستانهای ورزش در آموزش و پرورش از اقدامات بسیار سودمند دیگری است که جای این ورزش قهرمان ساز را در بین جـوانان بیش از پیش بـاز و توفیـق قهرمانـان ملــی آینده هنـدبال در صحنه های بین المللی را در دلها زنده میسازد زیرا قهرمانی به اوج ترقی خواهد رسید که مهارت رااز دوران خردسالی شناخته و تمرین کرده باشد. تاریخچه هندبال بازیهایی را …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل و تمرین تکنیک اسپک در والیبال

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 1.442 مگا بایت تعداد صفحات 21 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل تجزیه و تحلیل تکنیک اسپک والیبال ( تمرینات با وزنه ) عضلات اصلی در مرحله نزدیک شدن: عضلات شانه و اندام فوقانی: دالی: فلکشن و اکستنشن بازو سینه ای بزرگ: خم کردن و راست کردن بازو دوسر بازو: خم کردن ساعد بازویی قدامی: خم کردن ساعد پشتی بزرگ: باز کردن بازو گرد بزرگ: باز کردن بازو سه سر بازو: باز کردن بازو و ساعد عضلات اندام تحتانی: خاصره:خم کردن ران چهارسرران: خم کردن ران و باز کردن ساق نزدیک کننده بزرگ: خم کردن و باز کردن ران سرینی بزرگ: باز کردن ران همسترینگ: باز کردن ران و خم کردن ساق دوقلو:خم کردن ساق و دور کردن کف پا نعلی: دور کردن کف پا عضلات تنه: راست شکمی: خم کردن تنه و حمایت قدامی لگن راست کننده ستون مهره ها: باز کردن تنه(وضعیت کمر) عضلات اصلی درگیر در مرحله پریدن : عضلات شانه و اندام فوقانی : دالی : خم کردن بازو سینه ای بزرگ : خم کردن بازو عضلات لگن و اندم تحتانی : چهارسر ران : باز کردن ساق سرینی بزرگ : باز …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت تیراندازی

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 803 کیلو بایت تعداد صفحات 21 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل تاریخچه تیراندازی با تفنگ بادی تیراندازی با تفنگ بادی از جدید ترین رشته هایی است که در برنامه فدراسیون جهانی گنجانده شده است. در اوایل قرن بیستم میلادی تیراندازی با تفنگ بادی در بسیاری از کشور ها رواج یافت اما نه به عنوان یک رشته رقابتی در سطح بین المللی. تا اینکه در 1958 میلادی کارل آگوست لارسن (دبیر کل فدراسیون جهانی تیراندازی در سالهای 1960- 1947) رشته تفنگ بادی را به عنوان رشته ای که می توانست جای گزین مناسبی برای رشته های خفیف باشد معرفی کرد. تا آن زمان مسابقات تیراندازی در این رشته در برخی از کشور ها انجام می گرفت اما تحقق خواسته او تا 1970 میلادی که مسابقات قهرمانی جهان در این رشته برگزار شد به طول انجامید. لارسن که در سال 1971 میلادی درگذشت. وی سرانجام شاهد بر گزاری این رشته ورزشی در برنامه رقابت های بین المللی بود. در سومین دوره بازی های آسیایی 1958 میلادی این رشته برای اولین بار به صورت سه وضعیت برگزار شد. در 1966 میلادی اولین دوره مسابقات اروپایی این رشته در …

توضیحات بیشتر »

دانلود فایل رزم انفرادی

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل pdf حجم فایل 2.27 مگا بایت تعداد صفحات 80 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل فهرست مطالب فصل 1:عوارض زمین فصل 2:تخمین مسافت فصل 3:جهت یابی فصل 4:قطب نما فصل 5:عوامل شیمیایی فصل 6:حرکات در رزم فصل 7:آموزش رزم شبانه فصل 8:ماموریت های انفرادی فصل 9:زنده ماندن در شرایط سخت فصل 10 :گشتی و انواع آن فصل 11: تجهیزات انفرادی فصل 12:کمین و ضد کمین فصل 13:انواع آماده باش فصل 14:مین و تله های انفجاری فصل 15 :آرایشات نظامی فصل 16 :تک محدود شبانه و روزانه فصل 17:چریک و ضد چریک فصل 18 : تیم و گروه تفنگدار فصل 19 :پدافند فصل 20 :سلاح شناسی 1)تفنگ ژ3 2)تیربار ژ3 3)تیربار گرینوف 4)آر پی جی 7 5)کلت 9 م.م 6)اس پی جی 9 7)خمپاره 60 م .م 8)خمپاره 81 م.م 9)بی سیم prc77 10)بی سیم rtx12-110 فایل به صورت pdf بوده ودر 80 صفحه تهیه شده است. برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت نقش ورزش و فواید آن در افراد معلول

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 62 کیلو بایت تعداد صفحات 21 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل ورزش نقش كلیدی را در زندگی و ارتباطات اجتماعی افراد معلول ، همانند افراد غیر معلول ایفا مینماید . ورزش تمام شكلهای فعالیت فیزیكی را در بر می گیرد و شامل بازی ، تفریح ، ورزش سازمان یافته ، غیر رسمی یا ورزش رقابتی و ورزش محلی یا بازیهایی كه به برازندگی اندام ، آرامش فكری و روانی كمك می كند . در سه دهه گذشته ، تلاشها در عرصه ورزش معلولین و فعالیت مناسب فیزیكی به طور قابل ملاحظه ای رشد داشته است تحقیقات علمی نشان می دهد درگیری افراد معلول در ورزش و فعالیت فیزیكی منجر به پیشرفت میزان سلامتی جسمانی و فكری می شود . همچنین ، ورزش و فعالیت فیزیكی موجب بهبودی و شادابی روحیه در بیماران روحی – روانی كه دچار افسردگی و اضطراب هستند ، می شود بعلاوه ، اعتماد به نفس بالا و شعور و آگاهی اجتماعی و خودباوری را به همراه دارد و می تواند به توانمند شدن افراد معلول كمك كند . سازمان بهداشت جهانی تخمین زده است كه ششصد و پنجاه میلیون نفر با …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت مدیریت برگزاری مسابقات ورزشی

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 151 کیلو بایت تعداد صفحات 61 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل هدف كلی آشنایی با مدیریت برگزاری مسابقات ورزشی هدفهای رفتاری انتظار می‌رود پس از مطالعه این فصل بتوانید به سؤالات زیر پاسخ دهید: .1چه اقداماتی برای برگزاری مسابقات ورزشی باید صورت گیرد؟ .2برای سازماندهی مسابقات چه باید کرد؟ .3آیا می‌توان یک نمودار تشکیلاتی برای سازماندهی مسابقه رسم کرد؟ .4وظایف كمیته پذیرش و تشریفات چیست؟ .5وظایف كمیته امور مالی کدامند؟ .6وظایف كمیته تدارکات چیست؟ .7وظایف كمیته روابط عمومی چیست؟ .8وظایف كمیته فنی شامل چه مواردی است؟ نحوه برگزاری یك دوره مسابقه برای برگزاری یك دوره مسابقه ورز شی نیاز به برنامه ریزی دقیق و زمان كافی است . در برگزاری هر دوره مسابقات ورز شی باتوجه به رشته ورزشی ، روش برگزاری ، امكانات و تجهیزات ، منابع انسانی و مالی و تعداد شركت كنند گان می توان سازمان خاص و مورد نیاز را طراحی كرد . اقدامات لازم برای اجرای مسابقات ورزشی اقدامات لازم برای تنظیم برنامه مسابقات در سه گروه زیر دسته‌بندی می‌شود؛ اقدامات پیش از اجرای مسابقات ورزشی اقدامات ضمن اجرای مسابقات ورزشی اقدامات پس از اجرای مسابقات ورزشی ه‍ – بازدید …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت ریکاوری در ورزش

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 1.659 مگا بایت تعداد صفحات 28 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل تاثیر خستگی در ورزش=كاهش تمایل به شركت در فعالیتهای ورزشی انواع خستگی خستگی ارگانهای بدن(شنوایی، بینایی و…) خستگی عضلانی : كاهش ظرفیت اجرای یك فعا لیت عضلانی در اثر كاهش انرژی ذخیره،تجمع پروتونها وكاهش نوروترانسمیترها (در اثر فهالیتهای طولانی مدت یا شدید وآسیب و…) خستگی روحی : در اثر تنش های عصبی، فعالیت های فكری، اضطراب ،هیجان،تكرار یك فعالیت یكسان،یادگیری موضوعات مشكل و… كه با احساس واماندگی و نیاز به استراحت مشخص میشود فازهای فعالیت فاز اول:علائم خستگی وجود ندارد فاز دوم:خستگی با نیروی روانی جبران میشود فاز سوم:علائم قابل مشاهده خستگی نمایان میشود علائم خستگی 1- كاهش عملكرد 2-عدم هماهنگی در حركات 3-افزایش زمان عكس العمل 4- تغییرات فیزیولوژیك(تعریق،افزایش تعداد ضربان قلب،افزایش تنفس،لرزش،تغییررنگ پوست و…) 5-افزایش تحریك پذیری وكج خلقی 6- كاهش انگیزه وفعالیت های روانی چند اصطلاح بار تمرین: اثری از تمرین است كه به ورزشكار درطی یك جلسه تمرین اعمال می شود. سازگاری: به تغییر پاسخ ارگانهای بدن به تحریكات گفته می شود. جبران بیش از حد: به افزایش سطح آمادگی ورزشكار بعد ازیك مرحله بازگشت به حالت اولیه مناسب گفته …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت تغذیه در تمرین

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 997 کیلو بایت تعداد صفحات 19 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل —تغذیه در ورزش آنچه كه باید قبل،حین و بعد از تمرین یا مسابقه بخورید — تغذیه قبل از مسابقه قبل از مسابقه عواملی چون – مسایل روانی قابلیت هضم غذا را تغییر می دهد. – هیجانی موارد قبل از مسابقه ضعف بدنی، انقباضات عضلات شکمی، خشکی دهان، تهوع با توجه به این موارد باید نوع غذایی را که قبل از مسابقه مصرف می شود مورد توجه قرار داد. به طور کلی چربی 4 تا 5 ساعت قند 2 ساعت در معده می ماند پروتئین 3 ساعت پس باید رژیم غذایی قبل از مسابقه از غذاهای پرپروتئین و پرچرب کاسته و غذای غنی شده از قند استفاده شود. — — غذاهایی که باید در زمان قبل از مسابقه از خوردن آنها اجتناب کرد 1) مصرف مواد سلولزی با حجم بالا چون تخلیه و احساس دفع را زیاد می کند 2) مصرف غذاهای پرچرب چون دیر از معده تخلیه می شود 3) مصرف غذاهایی که ورزشکار نسبت به آن حساسیت دارد کم آبی 4) مصرف غذاهای پرپروتئین چون دیر تخلیه شدن از معده 5) مصرف غذاهای …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت روانشناسی ورزش

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 487 کیلو بایت تعداد صفحات 31 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل روانشناسی ورزش چیست؟ مطالعه جنبه های روانی عملکرد ورزشکاران و کاربرد اصول روانشناسی در حوزه ورزش . یا به عبارت دیگر، مطالعه ویژگیهای رفتاری ورزشکاران. طبقه بندی روانشناسی ورزش روانشناسی بالینی : روانشناسان دراین حیطه بیشتر با ورزشکاران دارای مشکلات روان شناختی مانند اضطراب،ضعف اعتماد بنفس ، برانگیختگی و… سرو کار دارند. روانشناسی آموزشی : روانشناسان این طبقه دارای دو نقش استاد و مشاور روانشناسی ورزش هستند . روانشناسی تحقیقاتی : هدف تحقیقات این روانشناسان ،دستیابی به واقعیت های علمی ،آموزشی و بالینی است. کاربرد روانشناسی ورزش برای ورزشکاران برای مربیان حوزه های غیر ورزشی ده دلیل برای وجود عوامل روانشناختی موثر بر عملکرد ورزشی 1- تفاوت اجرا هنگام تمرین در مقایسه با مسابقه 2- تحت تاثیر قرار گرفتن عملکرد در حضور تماشاگران 3- تغییرپذیری اعتماد به نفس 4- اضطراب و ترس هنگام مسابقه 5- آگاه نبودن از دلیل و انگیزه شرکت در رقابت 6- نسبت دادن ارزش خود به تواناییها در اجرای ورزشی 7- تغییر پذیری در تمرکز توجه 8- عملکرد ضعیف پس از برگشت به حالت اولیه از آسیب دیدگی 9- توسل …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت شیمی عمومی رشته تربیت بدنی

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 6.432 مگا بایت تعداد صفحات 176 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل – توجه به ایده اتم و پیدایش آن – ایده اولیه یونانیان قدیم(B.C 400) – دموكریتوس و لئوكیپوس فیلسوفان معروف یونانی قانون نسبتهای اضعافی یا چند گانه جرمهایی از یك عنصر كه با جرم ثابتی از عنصر دیگر تركیب می شوند، با یكدیگر نسبتهای عددی ساده ای را تشكیل می دهند. بعنوان مثال: ممكن است در اثر واكنش عنصر A با عنصر B، دو تركیب AB و AB2 تشكیل شود. در نتیجه در دو تركیب AB2 و AB ، نسبت جرم عنصر B كه با مقدار ثابتی A تركیب شده است ، 2به 1 می باشد.مثل CO و CO2 تركیبها عناصر با هم واكنش می دهند و مواد پیچیده تری را تولید می نمایند. هر تركیب از دو یا چند عنصر به نسبت ثابت و مشخص تشكیل شده است، مانند آب، H2O ، كه از نظر جرمی متشكل از 19/11% هیدروژن و 81/88% اكسیژن است. خواص فیزیكی و شیمیائی تركیب با عناصر سازنده فرق دارد. تركیبهای شیمیائی ساختار مولكولی یا یونی دارند. اجزای سازنده اتم دموكریتوس و دالتون اتم را غیر قابل تجزیه می …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت سرپرستی تیم ها، اردوها و کاروان های ورزش

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 65 کیلو بایت تعداد صفحات 37 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل تعاریفی از ورزش اشنایدر و اشیرایتزر (1998): ورزش را فعالیت های جسمی آدمی که تحت قوانین مدون انجام می گیرد تعریف کرده اند . واندر زواگ (1988) : ورزش نوعی فعالیت جسمی رقابتی است که تجهیزات و امکانات ویژه ای با ابعاد زمانی و مکانی واحدی بهره می گیرد و تلاش برای کسب رکورد اهمیت بسیار چشمگیری دارد. پیتر فیلدینگ و میلر: هر گونه فعالیت تجربه فعالیت های شرکت های تجاری در جهت ایجاد تناسب اندام تفریح فعالیت های قهرمانی یا اوقات فراغت •تیم ورزشی: تیم ورزشی عبارتست از یک مجموعه که برای دستیابی به یک هدف واحد تلاش می نمایند ساختار اداری : 1- مسئول امور اداری و پشتیبانی 2- مسئول امور مالی 3- مسئول روابط عمومی و تبلیغات 4- مسئول امور فرهنگی 5-مسئول امور بازرگانی و بازار یابی •کادر فنی : 1- سر مربی 2- مربی یا مربیان 3- مربی بدنساز 4- ماساژور 5- روانشناس 6- کارشناس تغذیه 7- فیزیو تراپ 8- پزشک کار کردن با افراد و به وسیله افراد را برای تحقق هدفهای سازمانی مدیریت می گویند . – تعریف …

توضیحات بیشتر »

دانلود پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل ppt حجم فایل 177 کیلو بایت تعداد صفحات 35 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل •تعریف برنامه ریزی برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات برای رسیدن به هدف طراحی تمرین : •ویژگیهای تمرین : •تکرار •مدت •شدت •روش •1- اول باید بر تکرار تاکید کرد 2- دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید می کنیم 3- شدت تا رسید ن به حد مطلوب پایین باشد •طرح یک جلسه تمرین : 1- آمادگی 2- گرم کردن 3- بخش اصلی 4- سرد کردن •رشد همه جانبه و کامل : •مختصات برنامه ریزی •سیستم یا سیستم های انرژی درگیر •فاکتور های آمادگی جسمانی •سن •زمانبندی تمرین •فصول تمرینی • • •فاکتور های آمادگی جسمانی استقامت زمان عکس العمل قدرت استقامت در قدرت سرعت استقامت در سرعت توان چابکی انعطاف پذیری هماهنگی فایل پاورپوینت 35 اسلاید برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل

توضیحات بیشتر »

مبانی نظری و پیشینه تحقیق تمرینات مقاومتی و تارهای عضلانی

دسته بندی تربیت بدنی فرمت فایل doc حجم فایل 1.701 مگا بایت تعداد صفحات 25 برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید دریافت فایل عنوان: مبانی نظری و پیشینه تحقیق تمرینات مقاومتی و تارهای عضلانی فرمت فایل: word تعداد صفحات: 27 عضلات اسکلتی 40 درصد وزن بدن را تشکیل می دهند. عضلات اسکلتی از هزاران تار قابل انقباض تشکیل شده که به طور موازی درکنار یکدیگر قرار گرفته اند. طول تارهای دراز و استوانه ای شکل عضلات اسکلتی از 1 تا 40 میلی متر و قطر آنها از 10 تا 100 میکرون متفاوت است. غلاف هایی از بافت همبند (پیوندی) تارهای قابل انقباض عضلانی را احاطه کرده اند. بخشی از این بافت که یک تار عضلانی را می پوشاند به نام آندومیوزوم نامیده می شود. درست در طرف داخل چسبیده به این غلاف، غشای نازک دارای خاصیت ارتجاعی تار عضلانی را در بر می گیرد این غشا سارکولما خوانده می شود. درون یاخته عضلانی از پروتوپلاسم ویژه ای به نام سارکوپلاسم اشغال شده است. یاخته های عضلانی (تارها) نیز در کنار هم قرار گرفته اند تا دسته تار عضلانی یا فاسیکول را به وجود آورند. این دسته تارها شامل تعداد نابرابری تار عضلانی اند که بافت همبند مشخصی …

توضیحات بیشتر »